体重増えてる〜、けれど♪

 

朝と夜は必ず体重計に乗っていますが、

なぜか増えていく体重に戦々恐々としていた日々

 

ヨガのジムで1ヶ月に1度の体組成測定をすると、

筋肉量増加、体脂肪率減という測定結果で、

増えた体重もまんざら悪くないかもと思えた昨日でした

 

 

こんにちは!

フリーアナウンサー

話し方講師・コミュニケーションコンサルタントの三島澄恵です(^^)

ブログをご覧下さりありがとうございます

 

 

ヨガのジムに通い始めて1年と5ヶ月。

家でも毎日少しだけ、体幹トレーニングを続けています。

 

ここ数週間前からは

プランクをスタート。

 

写真のように肘をついて1分間キープするだけ。

キープするだけなんですが、

これがかなりきつい

 

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最初の頃は30秒ほどでダウン。

今はなんとか、1分を2セットと

40秒を1セットまでできるようになりました

 

 

1分って、こんなに長いの

 

そう感じていたものの、

いまはそれほど長く感じなくなり少し楽になってきました

 

それだけ筋肉が鍛えられているってことなんですよね

 

そしてその筋肉が体重に反映されているらしく、

体組成計の測定結果は、

増えた分の体重=筋肉量でした

 

トレーナーの先生も

 

「これはいい結果ですよ。

 これなら、年末年始の食事も乗り切れますね。」

 

と心強いアドバイスもあり、

モチベーションもアップ

 

食事も、運動も気をつつ、

さらなる筋力アップを目指します

 

 

私がこんなにも体重や体型を意識し始めたのは・・・

その話はまたいつか

 

 

想いが繋がる世の中に。

日日是好日(にちにちこれこうじつ)

 

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