朝と夜は必ず体重計に乗っていますが、
なぜか増えていく体重に戦々恐々としていた日々
ヨガのジムで1ヶ月に1度の体組成測定をすると、
筋肉量増加、体脂肪率減という測定結果で、
増えた体重もまんざら悪くないかもと思えた昨日でした
こんにちは！
フリーアナウンサー
話し方講師・コミュニケーションコンサルタントの三島澄恵です(^^)
ブログをご覧下さりありがとうございます
ヨガのジムに通い始めて1年と5ヶ月。
家でも毎日少しだけ、体幹トレーニングを続けています。
ここ数週間前からは
プランクをスタート。
写真のように肘をついて1分間キープするだけ。
キープするだけなんですが、
これがかなりきつい
最初の頃は30秒ほどでダウン。
今はなんとか、1分を2セットと
40秒を1セットまでできるようになりました
1分って、こんなに長いの
そう感じていたものの、
いまはそれほど長く感じなくなり少し楽になってきました
それだけ筋肉が鍛えられているってことなんですよね
そしてその筋肉が体重に反映されているらしく、
体組成計の測定結果は、
増えた分の体重＝筋肉量でした
トレーナーの先生も
「これはいい結果ですよ。
これなら、年末年始の食事も乗り切れますね。」
と心強いアドバイスもあり、
モチベーションもアップ
食事も、運動も気をつつ、
さらなる筋力アップを目指します
私がこんなにも体重や体型を意識し始めたのは・・・
その話はまたいつか
想いが繋がる世の中に。
日日是好日（にちにちこれこうじつ）
UNITED WAVES 合同会社
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